Ortho21☆『老化は、防げる?』

カテゴリ:健康・栄養

『 Ortho21(オーソ21)とビタミンCで健康な毎日を!! 』

いつもお読み頂きありがとうございます。

ココ !! 沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。
健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。


今回は、

『老化は、防げる?』

人は老います。
人のカラダ(資源)にも限りがあります。

2019年
スタンフォード大学の研究チーム
ヒトの血漿タンパク質分析からみると

生理的老化は34歳、60歳、78歳で急激に起こると言われています。

この老化、残念ながら防ぐことはできません…

ただ
日々の「栄養」と「休養」で老化を抑制したり、今よりも健康で丈夫なカラダを作ることは、100%可能です(o^^o)

☑️ こんな方は要チャック !!

・トレーニングをしている方
・マラソンが好きな方
・ストレスを感じている方
・職業柄食事が不規則な方


上記にい当てはまるなと思う方は「栄養」と「休養」をしっかりおとりください。

⬛︎ 栄養と休養が足りないと

カラダに降りかかる負担やストレスに対して、栄養と休養が足りないと…

老化を促進させるだけでなく、知らず知らずの内にカラダの中からボロボロになってしまいます。
※ミエナイ…ココが難点…

逆に
カラダに降り掛かってくる負担やストレスに見合った栄養と休養をとるとカラダは強くなります。
※自分が想像している以上にカラダの変化を感じるようになります。

といいうことは、いかに栄養と休養が足りてないかということです !!
休養はともかく、栄養の必要性という面では、この日本は、かなり遅れていると勉強していると感じます。

遅れているというより、隠しているとも言えますが笑
※健康の側面から見ると笑えません。


・トレーニングをしている方
カラダの作り替えにタンパク質だけでなく、ビタミンC・A・B。

・マラソンが好きな方
長時間走る為に筋肉を分解して走っています。糖分摂取を意識しましょう。

・ストレスを感じている方
心理的ストレスには、ブドウ糖とミネラルが必須です。

・職業柄食事が不規則な方
ブドウ糖摂取のタイミングを考えましょう〜

食事のとりかた等で悩んでいる方は、お気軽にご相談ください。

ics原野

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