『細胞を強く‼︎』

カテゴリ:健康・栄養

『 Ortho21(オーソ21)とビタミンCで健康な毎日を!! 』

いつもお読み頂きありがとうございます。

ココ !! 沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。
健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。



今回は、

『細胞を強く‼︎』

コレステロールは、悪者でない^_^
※ 世界的にも上限値が無くなってます。

前回は、
ビタミンC・Eは、軍隊ということで細胞を守ってくれるとお話ししました。

今回は、丈夫な細胞を作ると言うことで、細胞膜についてお話しさせて頂きます。

まず
■細胞とは、
細胞の中には、DNA(遺伝子)が入っており、DNAを外敵(菌・ウィルス・活性酸素etc)から守っています。

■細胞膜
細胞膜は、前々回お話しした、コレステロールとリン脂質で出来ています。

・コレステロール
(ブドウ糖・中性脂肪)
・リン脂質(卵)

この細胞膜の強度は、健康を大きく左右します😎

そこに
栄養と酸素を取り込む門(タンパク質)やブドウ糖がついてます。

■コレステロールは、悪者でじゃない‼️

空気が汚れている地域の方や農家さん(🐂🐎)、ストレス過多の方は、コレステロール値が高い傾向にあります。


「それは何故?」

大気中の菌や埃、ストレスなどから来る活性酸素からカラダを守る為に外壁を厚くしたり、外壁が外敵から攻撃され壊れた時に、肝臓でコレステロールをつくるからです。


ここで気をつけないといけないことは、病院等の血液検査でコレステロールが高いと言われ、コレステロールを安易に薬で下げないことです。


先程もお話したように、
コレステロールは、意味、必要があって肝臓で作ります。

■数値的には、

220以下にしては、いけないと言われています。
220以下にしていまうと弱い細胞膜を作ってしまうからです。

そして
日々のストレス等が強い方は、220以上あるかと思います。

この時
コレステロールやリン脂質の含まれる食物を食べると肝臓が喜びます。^_^
※肝臓は、血糖コントロール、脂質コントロール、ストレス対応、解毒と小さいながらにお仕事一杯なので(゚∀゚)


コレステロールが含まれる食物

・コレステロール
(ブドウ糖・中性脂肪)
・リン脂質(卵)
を意識的に摂ってサポートしてあげましょ〜

ご心配なく
コレステロール値は、食事で上がることはありません。

では、今回は以上です。

次回
『コレステロールは、食事で上がらない』についてお話させて頂きます。

ics原野

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