Ortho21☆『物理的ストレス』

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』

いつもお読み頂きありがとうございます。

ココ !! 沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。
健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。



今回は、

物理的ストレスについて

物理的ストレスとは、
スポーツや怪我、不慮の事故、誰かから逃げる、戦う

また
・温度
・圧力
・音
・放射線
・怪我手術
など、菌やウィルス、心理的なもの意外のストレスのことをいいます。

心理的ストレスに対しては、「ブドウ糖」や「コレステロール」が働いてくれるとお伝えしましたが

物理的ストレスに対しては、アミノ酸（タンパク質）がメインで働いてくれます😎

なので
物理的ストレスが多くふりかかる生活をしている人は、タンパク質を摂るように心掛けてましょう〜

ﾀｲｾﾂﾃﾞｽﾖｰ^ ^

ここで一つ

アミノ酸サプリより、プロテイン商材を‼️

何故か…
アミノ酸は、消化要らずで手軽で便利！ 吸収が早い‼️

ただ
消化器を素通りしダイレクトに肝臓に行く為、多く頻繁に取ることにより肝臓の負担がかかりやすくなります。

なので
私は、現場でアミノ酸商材を余りおすすめしておりません。


プロテインやペプチドぐらいの大きさであれば、少し消化することで肝臓はビックリしませんのでお肉など苦手な方は、プロテインやペプチド商材をお摂りください。

次回
タンパク質 1日の摂取量目安についてお伝えします。

ics原野