健康カラダ☆ 寒に対象できてますか？
2015/12/16カテゴリ：美姿勢・美脚
皆さん
こんばんは
いつもお読み頂きありがとうございます。
健康で丈夫 なカラダ & パフォーマンスUPをサポートする。
トータルボディートレーナー
美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。
沖縄も寒く寒くなってますね。
明日も寒いみたいなので皆さん、体調に御気をつけください。
※pm2.5も気になるので尚更ですね。
寒くなるとカラダは、いつも以上に栄養が必要となります。
ビタミンミネラルだけでなく、糖質（ブドウ糖）もかなり消費されます。
糖質（ブドウ糖）が切れてしますと免疫がぐっと落ちてしましますので気をつけてください。
冷え性な方は、４〜５時間毎にオニギリ一個づつぐらい摂ってみるのもいいかもしれませんね。
知れませんというか大切なことです。
カラダが暖まってきますよ！！！
あとは、カラダの循環、背中の筋肉を活性化するなど軽い運動をしてあげてください！！！
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