美姿勢と健康の専門サロンアイ・シー・エス・プラス

皆さん

こんばんは

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

美と健康をサポートする。

トータルボディートレーナーの陽です。

 

 

私事ですが美は、健康があってこその美だと思っております。

 

ということで、姿勢やファッション情報もお伝えしていきますが、健康・食事（栄養）についてもお話しさせて頂きます。 

 

今日は、「三大激痛」の一つと言われる『 結石 』についてお話ししたいと思います。

※このブログは、僕の知識のもととなる『 大阪にある総合体力研究所 』のスタッフブログをもとに書かせて頂いております。

 

 

出典farm7.static.flickr.com

 

 

（大きさは3mmから7mm、まれに1cmの物もある）

この写真のようにこんなイガイガしたものが腎臓から尿管、そして膀胱を通り尿道を通るので、痛く無いわけがありませんよね…

 

一般的な治療は9ｍｍまでは自然排出しますが10ｍｍ以上だと自然排出は難しいと言われ体外衝撃波結石破砕術（ESWL)を進められます。

 

 

結石が尿管を移動するたびに七転八倒する激痛。

 

費用も結構高額。誰だってこんな痛い経験や出費はしたくないはずです。

 

ではどうすればよいのでしょうか？

 

 

 

それを今から説明します。

よく一般的に結石になる原因で言われるのが

 

✖︎ ホウレン草や枝豆、

✖︎ コーヒーに含まれるシュウ酸を含む食べ物の食べ過ぎ。

✖︎ 動物性たんぱく質の食べ過ぎ。

カルシウムやビタミンCの過剰摂取など言われますが本当にそうなのでしょうか？

 

もしかっしてっ ♬

この考えは、「時代遅れ」なのかもしれません・・・

 

 

 

結石の種類としてよく耳にするのが、シュウ酸カルシウム結石

 

シュウ酸やカルシウムの摂りすぎと言うのは、大きな間違いでシュウ酸を含む食べ物をいくら食べても、

食べ物と体にカルシウムが満たされていればシュウ酸はカルシウムとくっついて大部分は便として排出され、

残っていても尿として排出されます。

 

 

逆に、

 

 

カルシウムが足りないとどうなるかと言うと

人間は血液のカルシウム濃度のバランスを一定に保つ仕組があります。

カルシウムが足りないと骨をどんどん溶かし、この状態が続くと骨はスカスカになり血中濃度はどんどん上がります。

 

この時にシュウ酸があればくっ付いて結石になる可能性が高くなります。

 

なので

大切なのはカルシウムを含む食べ物を控えるのではなくその逆で

 

むしろ

きっちりカルシウムとミネラルを摂り血中のカルシウム濃度を一定に保つことが大切です。

 

でも・・・食事でバランスよく摂ることは難しいと思う方には、サプリメントの御利用をお勧めします。

 

 

 

 

その他に過度な減塩をすることにより血中のナトリウムの濃度が低下すると、

骨を溶かしてナトリウムを補います。

 

骨の中にはカルシウムが100あるとすればナトリウムは1しか存在しません。

つまり少しのナトリウムを取り出すのに大量の骨を溶かさないとナトリウムを取り出す事が出来ません。

当然骨を溶かすのでカルシウムの血中濃度が上がり結石の出来る確率は上がります。

 

その他にもミネラル類だけではなくビタミンCが欠乏すると血管や骨を壊すことになり、

その結果カルシウムの血中濃度が上がり結石になりやすくなります。

 

そしてカルシウムの血中濃度は2種類のホルモンによって濃度をコントロールしているので

ビタミンDとの関係が重要です。

 

その他にも睡眠不足やストレスで交感神経が優位な状況が続くと尿管が収縮し流れが悪くなるので

詰まりやすくなります。

 

 

 

 

 

 

以上、「結石」についてでした。

 

 

くわしくは、治療の先生や総合体力研究所の勉強会に来てくださいね！

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