健康カラダ☆ 『 熱中症について 』

2017/7/12カテゴリ:健康・栄養

皆さん

こんばんは

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

美と健康をサポートする。

トータルボディートレーナーの陽です。

 

 

私事ですが美は、健康があってこその美だと思っております。

ということで、姿勢やファッション情報もお伝えしていきますが、健康・食事(栄養)についてもお話しさせて頂きます。 

 

 

 

 

今日は、『 熱中症 』ついてついて触れていきたいと思います。

※このブログは、僕の知識のもととなる『 大阪にある総合体力研究所 』のスタッフブログをもとに書かせて頂いております。

 

今年も熱中症の季節がやってきましたね。。。

ここ沖縄より、本土の方が暑く大変そううです。

 

 

さてさて熱中症には、

「 水分と塩分を摂ると良いってテレビなどで言われてますね。」

 

確かにそうなんですが、実はそれだけじゃないんです!!

ご存知の方もいると思われますが、熱中症 =「栄養不足」とも言えます。

 

 

ところで、

● 熱中症ってなに?

 

高温多湿の環境にいることで起こる体の不調の総称です。

熱痙攣・熱失神・熱疲労・熱射病(日射病)などがあります。

人間は、汗をかいて、蒸発するときに熱を奪うことで、体温をコントロールしています。

では、汗をかいている時の体の中はどうなっているのでしょうか?

 

きちんと栄養を摂っている人の血液の中は、正しい水分の量があって、

人間が生きていくのに必要な、ブドウ糖・たんぱく質・ビタミン・ミネラルが流れています。

汗をかくと水分だけではなく、栄養も漏れ出しているんです。

 

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ココ  タイセツ  😎 

 

血液と血管のまわりの土台、そこに住んでいる細胞は、全部同じ濃さになるように、

浸透圧によってコントロールされています。

※「浸透圧」とは、同じ濃さになろうとする力のことです。

 

水分は薄い方から濃い方へ、物質は濃い方から薄い方へ移動します。同じ濃さになると移動は止まります。

梅干しがわかりやすく、濃い塩漬けにすることで中の水分が外に移動していますよね。

 

人間の体の中でも同じことが起こっています。

 

汗をたくさんかいているときに…

水分が足りないとカラダはどうなるのでしょうか?

 

× 血液の水分が抜けて中身がドロドロに濃くなる

× 血管のまわりの細胞たちから水を吸い上げて、血液が濃くなりすぎないように調節する

 

✖︎ この時に、水を奪われた血管のまわりの細胞たちは、カラカラに乾いて縮んで死んでしまう。

 

危険ですね・・・

水分補給の大切さを実感します。

 

 

そして、逆に

水分を摂りすぎると

 

× 血管にたくさん水が入ってきて、血液が薄くなってしまう

× 血管のまわりの細胞たちが血液の水を引き上げて、血液が薄くなりすぎないように調節する

 

✖︎ すると、血管のまわりの細胞たちが水を吸ってパンパンに膨らんで、むくみが出たり、

   ひどい場合爆発して死んでしまう。

 

 

。。。そうなんです。

 

水分補給しないといけないのに、水分を摂りすぎるのもダメなんです。。

難しくですね。

正しい水分補給をしないと、逆に熱中症になってしまうこともあります。

正しい水分補給とは、栄養バランスの摂れた水分補給です。

詳しくは、次週お話します。

 

 

くわしくは、治療の先生や総合体力研究所の勉強会に来てくださいね!

(沖縄にお住まいで詳しく知りたい沖縄でご相談が必要な方は、コチラにお問い合わせください。)

END

 

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あなたの健康なカラダ造りでサポートさせて頂きます。

 

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当サロンは、軽い相談から食事指導を通し健康で丈夫なカラダつくりをサポートさせて頂きます。

 

 

 

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