オーソ21☆ 『 熱中症について 』

今年も熱中症の季節がやってきましたね。。。

ここ沖縄より、本土の方が暑く大変そううです。

さてさて熱中症には、

「 水分と塩分を摂ると良いってテレビなどで言われてますね。」

確かにそうなんですが、実はそれだけじゃなく。。。

熱中症 ＝「栄養不足」とも言われていいます。

ところで、

● 熱中症ってなに？

高温多湿の環境にいることで起こる体の不調の総称です。

熱痙攣・熱失神・熱疲労・熱射病（日射病）などがあります。

人間は、汗をかいて、蒸発するときに熱を奪うことで、体温をコントロールしています。

では、汗をかいている時の体の中はどうなっているのでしょうか？

きちんと栄養を摂っている人の血液の中は、正しい水分の量があって、

人間が生きていくのに必要な、ブドウ糖・たんぱく質・ビタミン・ミネラルが流れています。

汗をかくと水分だけではなく、栄養も漏れ出しているんです。

ココ  タイセツ  😎

血液と血管のまわりの土台、そこに住んでいる細胞は、全部同じ濃さになるように、

浸透圧によってコントロールされています。

※「浸透圧」とは、同じ濃さになろうとする力のことです。

水分は薄い方から濃い方へ、物質は濃い方から薄い方へ移動します。同じ濃さになると移動は止まります。

梅干しがわかりやすく、濃い塩漬けにすることで中の水分が外に移動していますよね。

人間の体の中でも同じことが起こっています。

汗をたくさんかいているときに…

水分が足りないとカラダはどうなるのでしょうか？

× 血液の水分が抜けて中身がドロドロに濃くなる

× 血管のまわりの細胞たちから水を吸い上げて、血液が濃くなりすぎないように調節する

✖︎ この時に、水を奪われた血管のまわりの細胞たちは、カラカラに乾いて縮んで死んでしまう。

危険ですね・・・

水分補給の大切さを実感します。

そして、逆に

水分を摂りすぎると

× 血管にたくさん水が入ってきて、血液が薄くなってしまう

× 血管のまわりの細胞たちが血液の水を引き上げて、血液が薄くなりすぎないように調節する

✖︎ すると、血管のまわりの細胞たちが水を吸ってパンパンに膨らんで、むくみが出たり、

ひどい場合爆発して死んでしまう。

。。。そうなんです。

水分補給しないといけないのに、水分を摂りすぎるのもダメなんです。。

難しくですね。

正しい水分補給をしないと、逆に熱中症になってしまうこともあります。

正しい水分補給とは、栄養バランスの摂れた水分補給です。

詳しくは、次週お話します。

くわしくは、治療の先生や総合体力研究所の勉強会に来てくださいね！

（沖縄にお住まいで詳しく知りたい沖縄でご相談が必要な方は、コチラにお問い合わせください。）

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