オーソ21☆ 『冷え性②』

 

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』

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ココ !!
沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。

美は健康があってこそ !!
健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。

本日は、

冷え性②

 

今日は、『 冷え性② 』前回の続きです。

※このブログは、私の知識のもととなる『 大阪にある総合体力研究所 』のスタッフブログをもとに書かせて頂いております。

 

そして冷え性は、生活習慣が大きく影響しているようです。

朝食抜き、偏食、睡眠不足や運動不足などが影響していると言われています。

朝食抜きや、1日1回食などは身体を壊すことになるので、まずは1日3度の食事を心がけましょう。

 

体温（熱エネルギー）のもとは、糖と脂肪です！

お茶碗1杯のご飯を、ちゃんと3回食べていますか？（パンやうどんでもＯＫです）

 

※ ただ朝固形物を摂ると調子が。。。

と言われる方は、バナナジュース的な物やカロリーメイトなどでも良いので消化良く胃腸に負担のならない物を

お摂りください。

 

それから

油抜きなどしていませんか？

 

脂肪は1日100ｇが最低（基礎代謝量）必要です。

お肉でいうと約350ｇ中：60ｇしか脂は摂れません。

 

ということは糖を余分に取り脂肪を作る必要がありそうですね 😎 

てことで、おかずやデザートも少しはＯＫということです。

 

そして糖や脂肪から、体温（熱エネルギー）をつくるには、クエン酸回路をクルクル回さないといけません！

クエン酸は飲んでも筋肉のクエン酸回路には入りません！

クエン酸回路をクルクルまわすには、酸素とビタミンＢ群が特に必要です！

酸素は空気中にいっぱいありますが、身体に取り込んで運ぶ力のない人もいるようです。

この酸素を運んでるのが、赤血球にあるヘモグロビンというタンパク質なんです！

（あなたの赤血球、ヘモグロビン、ちゃんとありますか？タンパク質や鉄も必要ですよー！）

 

 

 

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Ortho（オーソ）とは？
正しいなどの意味であり、また生命維持に不可欠で必要量を自分では作れない物質を分子レベルで「正分子」といいます。※お薬や環境ホルモンなどを異分子といいます。

21とは？
人のカラダが生きていくためには、酸素や水も含め「50種類の栄養素」が 不可欠であり、
この50種類の内、どれだけ頑張って食事をしても必要量の確保が難しいと言われる21種類
の「ビタミン」「ミネラル」のことです。

これら21種類のビタミン・ミネラルをバランスよくサプリメントにしたものが『Ortho-21』です。

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