健康カラダ☆ 『冷え性②』

2018/2/20カテゴリ:健康・栄養

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

ココ!!

沖縄から美と健康をサポートする。

トータルボディートレーナーの陽です。

 

美は健康があってこそ!!

 

ということで、姿勢やファッション情報もお伝えしていきますが、健康・食事(栄養)についてもお話しさせて頂きます。

 

 

 

冷え性②

 

今日は、『 冷え性② 』前回の続きです。

※このブログは、私の知識のもととなる『 大阪にある総合体力研究所 』のスタッフブログをもとに書かせて頂いております。

 

そして冷え性は、生活習慣が大きく影響しているようです。

朝食抜き、偏食、睡眠不足や運動不足などが影響していると言われています。

朝食抜きや、1日1回食などは身体を壊すことになるので、まずは1日3度の食事を心がけましょう。

 

体温(熱エネルギー)のもとは、糖と脂肪です!

お茶碗1杯のご飯を、ちゃんと3回食べていますか?(パンやうどんでもOKです)

 

※ ただ朝固形物を摂ると調子が。。。

と言われる方は、バナナジュース的な物やカロリーメイトなどでも良いので消化良く胃腸に負担のならない物を

お摂りください。

 

 

それから

油抜きなどしていませんか?

 

脂肪は1日100gが最低(基礎代謝量)必要です。

お肉でいうと約350g中:60gしか脂は摂れません。

 

ということは糖を余分に取り脂肪を作る必要がありそうですね 😎 

てことで、おかずやデザートも少しはOKということです。

 

そして糖や脂肪から、体温(熱エネルギー)をつくるには、クエン酸回路をクルクル回さないといけません!

クエン酸は飲んでも筋肉のクエン酸回路には入りません!

クエン酸回路をクルクルまわすには、酸素とビタミンB群が特に必要です!

酸素は空気中にいっぱいありますが、身体に取り込んで運ぶ力のない人もいるようです。

この酸素を運んでるのが、赤血球にあるヘモグロビンというタンパク質なんです!

(あなたの赤血球、ヘモグロビン、ちゃんとありますか?タンパク質や鉄も必要ですよー!)

 

 

 

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『 健康 』を真剣に見直したい!!

でも何から始めたらよいかわからない...

 

色々な情報が在りすぎて、自分にとって何が最善なのかかわからない...

 

そんな方は、お気軽にお問合せください。

当サロンは、あなたのカラダに一緒に向き合い「健康なカラダづくり」をサポートをさせて頂きます。

 

 

 

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『自分や家族の健康』を守りたい!!

 

 

・自分のカラダは自分で守る。

 

体調が思わしくない

疲れやすい

良く風邪をひく

など

 

・家族の健康を守りたい。

 

学校で良く風邪を貰ってくる

丈夫なカラダをつくってあげたい

子供のアトピーを何とかしたい

など

 

そんな方は、是非 カラダの正しい知識を身につけてください。

 

 

 

 

また、当サロンでは、サプリメント販売も行っています。

あなたに今必要な栄養素を見つけ提供させて頂きます。

 

サプリメント販売ページは、コチラをご覧ください。

 

※また、当サロンが取り扱っているサプリメントは、総合体力研究所(正分子療法)から取り寄せております。

正分子療法に関して詳しくはコチラをご覧下さい。

 

 

 

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☆ 健康なカラダづくりの考え方セミナーも開催させて頂いております。

 

ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

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