健康カラダ☆『 粘液は 強い味方!! 』

2020/2/19カテゴリ:健康・栄養

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

ココ!!
沖縄から美と健康をサポートする。
骨格スタイリスト & 体幹トレーナーのYOです。

 

美は健康があってこそ!!
ということでは、「食事」と「栄養」についての考え方もお伝えさせて頂きます。

先日
コロナウィルスについてお伝えさせて頂きました^ ^

 

 

 

 

今回は 粘液は 強い味方!!

 

ということで コロナウィルスしかり インフルエンザ 軽い風邪

 

そして
ちょっとした咳や鼻水なのどの症状の意味と対策についてお話させて頂きます。

 

対策として
先ずは しっかり食べる!!
※糖質(炭水化物:米麺パンなど)

 

特にインフルエンザやウィルスなどが流行っている時は尚更!!

 



おやつ時間(3時)

寝前(消化の良い糖 アイス プリンやゼリーなど)

1日5食は、糖を摂ってください!!
※出来たらビタミンCも^ ^

 

糖質が何故 大切かというと脳のエネルギーにもなるのは勿論!!

 

「粘液」の材料となるからです!!

 

 

「粘液」て?

 

鼻水や たんなどのことです!!

菌やウィルスは、粘膜(皮膚)から侵入してきます!!

 

手や脚などの皮膚も傷があると菌が入るように

口の中や喉も傷があると菌やウィルスなど入ってきます…

感染経路として、だいたいあげられるのが喉や鼻などの粘膜からです。
※目もそうです。

 

 

 

その為にカラダは 

喉の皮膚(粘膜)の上に「粘液」を塗って外部からの菌やウィルスが入らないように防御しています。

 

そう!!
その防御として働く「粘液」は、糖質から出来ているんです!!

✔︎お子さんが鼻水を出している…
✔︎咳をしている…
✔︎たんが絡んで苦しそう…

な時は カラダは外部の敵から守っていると見てあげてください。

 

この時 大切なのは
お薬(咳止めや去痰剤)などを直ぐ使用してしまうこと。

 

余りにも苦しかったり 睡眠の妨げになるのであればが使用をお勧めしますが軽い症状であれば
※消化の良い糖(アイス プリン 飴など)を摂って常に「粘液」を作れるようにしてあげてください!!

 

そしてこの時一番してはいけないことは お薬で症状を抑え 良くなったと思い大衆の場へ連れていくことです( ・∇・)

お薬で咳や痰 鼻水をとめたということは菌やウィルスは入りたい放題となります…

 

余りにも苦しそうにして、お薬を使った場合は自宅でゆっくりカラダを休ませ外部の菌に触れさせないようにしてあげてくださいm(_ _)m

カラダというのは とっても上手く作られています。

そして症状というのは 僕達に今のカラダの状態を教えてくれています。

 

その症状に合わせ食事 栄養をしっかり摂り 前回のお話の「睡眠」で菌やウィルスに負けない強いカラダを作っていきましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

ご自身やご家族のカラダ・体調でのお悩み、ご質問などあれば、お気軽にお問い合わせください。

親身にご対応させて頂きます。

※ メールでのご相談は、無料でさせて頂きます。

 

 

 

 

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でも何から始めたらよいかわからない...

 

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