健康カラダ☆『 更年期を乗り越えよう!! 』

2019/8/21カテゴリ:健康・栄養

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

ココ!!
沖縄から美と健康をサポートする。
骨格スタイリスト & 体幹トレーナーのYOです。

 

美は健康があってこそ!!
ということでは、「食事」と「栄養」についての考え方もお伝えさせて頂きます。
※このブログは、私の知識の元『 大阪にある総合体力研究所 』のスタッフブログにをもとに書かせて頂いております。

 

 

 

今回は 更年期を乗り越える

 

今日は、前回の続きで..

更年期に体調不良になりやすい人の特徴と予防策についてお伝えしたえさせて頂きます。

 

↓前回の続きはこちらから↓

 

 

 

 

 

私たちは 日々 肝臓でコレステロール→男性ホルモン→女性ホルモンをつくります。
閉経に近づくにつれ 女性ホルモンを作るのが少なくなるとコレステロールをたくさん作ります。

このコレステロールがキーを握ります🔑

※ 最近はコレステロール値に上限がないということも周知されているかと思います。

 

 

そのコレステロール値

40代を過ぎると上がっているのが普通とされ 上がれない人は更年期はしんどいかもしれません… 😕 

 

 

《  😥 体調不良が出やすい人の特徴として 😳  》

 

 

① ダイエットをしていて脂肪のない人

脂肪細胞も応援してくれて副腎でつくられる男性ホルモンから女性ホルモン(エストロゲン)をつくり放出し卵巣で使います!そのため、痩せている人は脂肪がないのでツラい症状が出やすいかもしれないです。
女性は痩せすぎは禁物!少しぽっちゃり体型のほうがいいですね!

 

②若い時から生理不順やホルモン異常のある人
若い時から生理不順やホルモン異常の方はそもそも力がないため、年齢を重ね様々な症状が出て辛いだけではなく精神的にもしんどいためストレスがかかります。

ストレスがかかると→副腎皮質ホルモン→ストレスホルモンを作らないといけないため
男性ホルモン→女性ホルモンへの切り替えが上手くできないのです。

まとめとして、更年期とは 誰にでも訪れる時期のことであり

若い時から ①②の症状がある人は要注意が必要です!!!

 

 

毎回のブログでしつこいくらいに お伝えさせて頂いていますが

 

 

カラダ作りの基本は  しっかり3度の食事を摂ること 」です!!

 

(ご飯・タンパク質)脂肪も必要ですので、食後のデザートもしっかり食べてください
三度の食事で足りないビタミン・ミネラルは栄養素で補給して更年期に備えてくださね(^▽^)

 

 

 

 

 

ご自身やご家族のカラダ・体調でのお悩み、ご質問などあれば、お気軽にお問い合わせください。

親身にご対応させて頂きます。

※ メールでのご相談は、無料でさせて頂きます。

 

 

 

 

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『 健康 』を真剣に見直したい!!』

でも何から始めたらよいかわからない...

 

色々な情報が在りすぎて、自分にとって何が最善なのかかわからない...

当サロンは、あなたのカラダに一緒に向き合い「健康なカラダづくり」をサポートをさせて頂きます。

 

 

 

・自分の健康を守りたい!!

 

体調が思わしくない

疲れやすい

良く風邪をひく

など

 

・家族の健康を守りたい。

 

学校で良く風邪を貰ってくる

丈夫なカラダをつくってあげたい

子供のアトピーを何とかしたい

など

 

そんな方は、是非 カラダの正しい知識を身につけてください。

 

 

また、当サロンでは、サプリメント販売も行っています。

あなたに今必要な栄養素を見つけ提供させて頂きます。

 

サプリメント販売ページは、コチラをご覧ください。

 

※また、当サロンが取り扱っているサプリメントは、総合体力研究所(正分子療法)から取り寄せております。

正分子療法に関して詳しくはコチラをご覧下さい。

 

 

サロンにて食事相談・健康なカラダづくりの考え方セミナーも開催させて頂いております。

 

ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

姿勢と健康なカラダ造りの専門サロン
i.c.sα-アイ・シー・エス・プラス-

原野 陽

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