健康カラダ☆『 貧血について 』

2020/5/25カテゴリ:健康・栄養

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

ココ!!
沖縄から美と健康をサポートする。
骨格スタイリスト & 体幹トレーナーのYOです。

 

 

本日は、

 

 

貧血について

 

貧血とは、血液中の赤血球およびヘモグロビン(血色素)の量が正常値より少なくなった状態を言います。

ヘモグロビンは赤血球の中になる血色素で身体中に酸素を運ぶ仕事をしています。

このヘモグロビンや赤血球が少ないと、酸素の運搬能力が低下し脳や各臓器へ酸素提供が不足してしまいます。
そうすると「めまい」や「頭が重い」「頭痛」などとして現れ、身体的にには「カラダが怠い」「疲れを感じやすい」「寝起きがカラダが起きない」というような症状が出てきます。

そこでよく言われるのは、鉄分の不足ですね。

ただ、鉄分だけでなくタンパク質が足りないことも貧血の原因になるとこもあります。

それは、ヘモグロビンは鉄とヘムタンパク質でできているからです。

 

また
女性の貧血のご相談でよくあるパターン1

赤血球の中身(ヘモグロビン)の大きさや量が少ないく平均値より小さくなってしまうことで毛細血管で酸素の受け渡しが出来ない状態

 

活動量などが多い人(男性)などによくある。パターン2

パターン1の逆で、赤血球の中身が大きかったり1つに沢山ヘモグロビンを詰め込みすきたりして、赤血球が大きく毛細血管で根詰まりをして血管の抹消部分で酸素の受け渡しが出来ない状態

 

解決する為には…

パターン1は、ビタミンAを意識してとはようにしてください。(食事では緑黄食野菜)

パターン2は、ビタミンB群が必要になります。(ビタミンBは、単独で働かず総合的にとることで効率的に働いてくれます。※次回詳しく書かせて頂きます。

そして1日の鉄分摂取は、赤肉100g程食べると1日の必要量をとることができます。
(ほうれん草だと2kg必要となります)

 

 

 

日々ベースとして、オーソ21とビタミンCを摂っているけど、貧血気味だなと思われる方は、一度ご相談ください。

AやBまたは淡白等何かが足りてない可能性あります。

 

今の生活にちょっとプラスアルファーすることで人のカラダは、より健康で丈夫なカラダをつくってくれます。

 

 

 

 

 

 

ご自身やご家族のカラダ・体調でのお悩み、ご質問などあれば、お気軽にお問い合わせください。

親身にご対応させて頂きます。

※ メールでのご相談は、無料でさせて頂きます。

 

 

 

 

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