健康カラダ☆ ②生理痛 ~ むくみ・頭痛のしくみ ~

2015/9/28カテゴリ:健康・栄養

皆さん

こんばんは

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

健康で丈夫 なカラダ & パフォーマンスUPをサポートする。

トータルボディートレーナー

美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。

 

※このブログは、僕の知識のもととなる『 総合体力研究所 』のスタッフブログの情報をもとに書かせて頂いております。

 

 

②生理痛 ~ むくみ から頭痛のしくみ ~
 

前回のブログで書かせていただいた生理痛の続きです

 

↓前回の記事を読む↓
①生理痛 ~ 生理痛対策してますか!? ~

 

 

Q. なぜ生理による頭痛やむくみが起こるの?

 

赤ちゃんを造るためには、たくさんの栄養と組織づくりの為に材料が必要とされます。

そして、女性は生理前に妊娠の準備の為にありとあらゆる物をため込みます!

 

その中でも、ナトリウムと呼ばれるミネラル類の一つは普段身体に入りすぎた分は尿としてカラダから出しています!

しかし、妊娠するとナトリウムがたくさん必要になるため腎臓でストックし尿から出さないようにため込みます!

 

このナトリウムとは塩分のキツイ食べ物にたくさん含まれています 。
ポテトチップス ・ラーメン ・かつ丼 ・おみそ汁 などなど
おいし~大好き~!!

 

でも、これら塩分のきつい物ばかり食べていると血液な内の濃度をコントロールする為に喉も渇くなどのシグナルを出し水分を摂りすぎてしまいます!

すると、今度は血液が薄まってしまうので血液を正しい濃さに戻すために血管の周りの細胞たちが一生懸命その水を吸い上げます!

 

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すると水をふくんだ細胞たちと土台(マトリックス)がふくらむことを「むくみ」と言います。

しかし、脳は体にとって一番大切な所なので、できるだけがんばって水分を入れないようにしていますが我慢の限界を超え、時間の経過とともに水分が入ってきてしまい脳細胞もむくんでしまいます。

これを脳浮腫(のうふしゅ)と言います。

 

脳浮腫になると脳の血管や神経を圧迫するので頭痛や吐き気の原因に繋がると言われています!!

 

 

以上、浮腫から頭痛のしくみでした。

 

 

では生理痛について具体的にどうすればいいの!?は、
次回お答えしますね!

 

 

↓続きの記事を読む↓
③生理痛 ~ カルシウムとマグネシウムの関係 ~

 

 

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