健康カラダ☆ たんぱく質を効率よくとるには♪
2015/8/19カテゴリ：健康・栄養
※このブログは、僕の知識のもととなる『 総合体力研究所 』のスタッフブログより頂いております。
皆さん
こんばんは
いつもお読み頂きありがとうございます。
健康で丈夫 なカラダ & パフォーマンスUPをサポートする。
トータルボディートレーナー
美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。
③たんぱく質を効率よくとるには♪
こんにちは
スタッフの上杉です。
今日は、ちょっと ひと工夫で
1日に必要な量のたんぱく質を摂取できる方法を、お伝えしたいと思います。
なんだと思いますか？
それは、それはね・・・・
卵です！
え？卵？
そうです！卵です！
卵は安くて、
アミノ酸スコア（必須のアミノ酸量）の高いたんぱく質なんです！
あの卵から、ヒヨコが出来ると考えると確かにそうですよね。
卵を活用すると、簡単に1日量のたんぱく質を摂ることができます。
《 卵 M 1ヶを大体 たんぱく質6グラムと計算 》
体重50キロの人なら、1日のたんぱく質は50グラム必要とお話しました。
お肉を食べて、たんぱく質を摂取するなら、300～350グラム必要ですが卵オンリーでいくと、
なんと！
4個で1日のたんぱく質量をクリアできるてありがたい限りですね！！
卵様々！！！！
でも、毎日卵だけなんて厳しいかもしれません。。。
なので今回お伝えするのは、卵を1日に 2ヶ位利用して、
1日のたんぱく質量を補ってもらえたら良いなと思います。
前回もお話ししたように、たんぱく質は本当に大切な食事です。
ぜひとも意識して食べていただければと思います。
たんぱく質をきちんと食べると肌のつやも変わってきますよ〜
でも・・・。 卵もお肉もどうしても無理～(>_<)な方・・・
最終兵器は次回にお伝えします。。。
↓↓前の記事を読む↓↓
①たんぱく質食べていますか？
②たんぱく質ってどれくらい必要なの？
↓↓続きの記事を読む↓↓
ご自身やご家族のカラダ・体調でのお悩み、ご質問などあれば、お気軽にお問い合わせください。
親身にご対応させて頂きます。
※ メールでのご相談は、無料でさせて頂きます。
=============================================================
『 健康 』を真剣に見直したい！！』
でも何から始めたらよいかわからない...
色々な情報が在りすぎて、自分にとって何が最善なのかかわからない...
当サロンは、あなたのカラダに一緒に向き合い「健康なカラダづくり」をサポートをさせて頂きます。
・自分の健康を守りたい！！
体調が思わしくない
疲れやすい
良く風邪をひく
など
・家族の健康を守りたい。
学校で良く風邪を貰ってくる
丈夫なカラダをつくってあげたい
子供のアトピーを何とかしたい
など
そんな方は、是非 カラダの正しい知識を身につけてください。
また、当サロンでは、サプリメント販売も行っています。
あなたに今必要な栄養素を見つけ提供させて頂きます。
サプリメント販売ページは、コチラをご覧ください。
※また、当サロンが取り扱っているサプリメントは、総合体力研究所（正分子療法）から取り寄せております。
正分子療法に関して詳しくはコチラをご覧下さい。
サロンにて食事相談・健康なカラダづくりの考え方セミナーも開催させて頂いております。
ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください。
姿勢と健康なカラダ造りの専門サロン
i.c.sα-アイ・シー・エス・プラス-
原野 陽
〒 901-2221沖縄県宜野湾市伊佐2-11-1 202
TEL&FAX 098-897-0177
メール：contact@icsokinawa.com
〇 メニュー
〇 アクセス
〇 サプリメント
〇 お問合せ
=============================================================
お問い合せはお気軽にどうぞ！
猫背、O脚などのお身体の歪みや健康のことでお悩みはありませんか？
お一人で悩まずにお気軽にご連絡ください。
