オーソ21☆ たんぱく質を効率よくとるには♪

カテゴリ:健康・栄養

『 Ortho21(オーソ21)とビタミンCで健康な毎日を!! 』

いつもお読み頂きありがとうございます。

ココ !!
沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。

美は健康があってこそ !!
健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。

スクリーンショット 2015-11-04 22.38.59

※このブログは、僕の知識のもととなる『 総合体力研究所 』のスタッフブログより頂いております。

皆さん

こんばんは

いつもお読み頂きありがとうございます。

健康で丈夫 なカラダ & パフォーマンスUPをサポートする。

トータルボディートレーナー

美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。

③たんぱく質を効率よくとるには♪

こんにちは
スタッフの上杉です。

今日は、ちょっと ひと工夫で

1日に必要な量のたんぱく質を摂取できる方法を、お伝えしたいと思います。

なんだと思いますか?

それは、それはね・・・・

卵です!

e0355864_15420237

え?卵?

そうです!卵です!

卵は安くて、

アミノ酸スコア(必須のアミノ酸量)の高いたんぱく質なんです!

あの卵から、ヒヨコが出来ると考えると確かにそうですよね。

卵を活用すると、簡単に1日量のたんぱく質を摂ることができます。

《 卵 M 1ヶを大体 たんぱく質6グラムと計算 》

体重50キロの人なら、1日のたんぱく質は50グラム必要とお話しました。

お肉を食べて、たんぱく質を摂取するなら、300~350グラム必要ですが卵オンリーでいくと、

なんと!

4個で1日のたんぱく質量をクリアできるてありがたい限りですね!!

卵様々!!!!

でも、毎日卵だけなんて厳しいかもしれません。。。

なので今回お伝えするのは、卵を1日に 2ヶ位利用して、
1日のたんぱく質量を補ってもらえたら良いなと思います。

前回もお話ししたように、たんぱく質は本当に大切な食事です。
ぜひとも意識して食べていただければと思います。

たんぱく質をきちんと食べると肌のつやも変わってきますよ〜

でも・・・。 卵もお肉もどうしても無理~(>_<)な方・・・
最終兵器は次回にお伝えします。。。

↓↓前の記事を読む↓↓

①たんぱく質食べていますか?
②たんぱく質ってどれくらい必要なの?

↓↓続きの記事を読む↓↓

④たんぱく質!最終兵器は!?

=============================================================

1日たった160円 !!
マルチビタミン・ミネラルなら『 Ortho-21 (オーソ21) !! 』

Ortho(オーソ)とは?
正しいなどの意味であり、また生命維持に不可欠で必要量を自分では作れない物質を分子レベルで「正分子」といいます。※お薬や環境ホルモンなどを異分子といいます。

21とは?
人のカラダが生きていくためには、酸素や水も含め「50種類の栄養素」が 不可欠であり、
この50種類の内、どれだけ頑張って食事をしても必要量の確保が難しいと言われる21種類
の「ビタミン」「ミネラル」のことです。



これら21種類のビタミン・ミネラルをバランスよくサプリメントにしたものが『Ortho-21』です。

サプリメントの購入は、コチラをご覧ください。

相談無料

※ メール・LINEでのご相談は、無料でさせて頂きます。


・体調が思わしくない
・疲れやすい
・良く風邪をひく
・アトピーで悩んでいる
など

そんな方は、是非 カラダの正しい知識を身につけてください。
でも
何から始めたらよいかわからない…
色々な情報が在りすぎて、自分にとって何が最善なのかかわからない…

そんな方は、お気軽にお問い合わせください。

※ LINEをご利用されている方は、ライン@からも相談していただけます。

ライン@では、栄養・健康情報など生活のちょっとした知恵情報を配信させて頂きます。

宜しければコチラからご登録しご相談下さい。



お問い合せはお気軽にどうぞ!

猫背、O脚などのお身体の歪みや健康のことでお悩みはありませんか?
お一人で悩まずにお気軽にご連絡ください。

お名前必 須
メールアドレス必 須
電話番号
本 文必 須
オンラインレッスン画像
ビフォアアフター画像
初回体験画像
モニター画像
サプリメント画像
アクシスフォーマー画像

2021年8月

12
34567
89
1011121314
1516
1718192021
2223
2425262728
2930
31

2021年9月

1234
56
7891011
1213
1415161718
1920
2122232425
2627
282930

2021年10月

12
34
56789
1011
1213141516
1718
1920212223
2425
2627282930
31

2021年11月

1
23456
78
910111213
1415
1617181920
2122
2324252627
2829
30

2021年12月

1234
56
7891011
1213
1415161718
1920
2122232425
2627
28293031

2022年1月

1
23
45678
910
1112131415
1617
1819202122
2324
2526272829
3031
  • セミナー
  • グループレッスン
  • 栄養勉強会
Copyright © 2021 i.c.s α Allright Reseved.

無料相談・オンラインレッスンのお申し込み

ここをタップしてください
上のQRコードをタップしてLINEでQRコードを読み込み
友達追加してください。

または、